تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس.. تحت هذا العنوان خاضت خبيرة التغذية سالي فؤاد مرحلة مهمة مع هذا المشروب، الذي يحتوي على عناصر غذائية ضرورية جدًا للصحة خاصة على صعيد فقدان الوزن.
فكيف كانت تجربة سالي فؤاد مع البن الأخضر للتخسيس. وما هي نصائحها الفعالة لتحقيق هذا الغرض، هذا ما سنتعرف عليه على النحو التالي.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
قبل تقديم نصائحها للجمهور جربت “سالي” القهوة الخضراء على نفسها لفترة من الزمن وكان لها تأثير سحري معها على حد وصفها. حيث وجدت أنها تساعد جدًا على حرق السكريات في الدم.
وتشير بعض الدراسات الطبية إلى أن القهوة الخضراء قد تساهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. وبالتالي فهي تكون مناسبة لمرضى السكري من يعانون من السمنة بشرط استهلاكها بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي صحي ووفق تعليمات الطبيب المعالج.
والمتعارف عند شرب القهوة الخضراء تناول التمر بجانبها لتعويض السكريات، لكن في تجربة “سالي” لم تأخذ معها أي سكريات، وهذا ما ساعدها على الحرق بشكل أفضل.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن مستخلص القهوة الخضراء يحتوي على مادة الكافيين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. وهي عناصر مهمة تساعد على التخسيس وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تخفيف علامات الشيخوخة من الجلد وترطيب البشرة والشعر.
اقرئي أيضًا: فوائد القهوة الخضراء.
نصائح شرب القهوة الخضراء لخسارة الوزن
ومن وحي تجربة سالي فؤاد. هناك مجموعة من النصائح التي قدمتها لجمهورها. والتي تساعد على الاستفادة القصوى من القهوة الخضراء للتخسيس، وهي كالتالي:
- عدم تناول أي سكريات مع القهوة الخضراء، للمساعدة الفعالة في خسارة الوزن.
- شربها بعد الوجبات بنص ساعة؛ حتى يستطيع الجسم امتصاص الحديد من الوجبة.
- يفضل شرب القهوة الخضراء الخام، ومزجها مع بعض الأعشاب مثل الهيل لتعزيز المذاق والفائدة.
- استبدال الشاي الأخضر بالقهوة الخضراء، لأن مفعولها وفق التجربة كان أقوى لخسارة الوزن.
- شرب كوبان فقط من القهوة الخضراء في اليوم، لأن أكثر من ذلك يضر الجسم، بسبب الكافيين، الذي يطرد الكالسيوم من الجسم بشكل غير صحي، وهذا ما شأنه تقليل الاستفادة من خسارة الوزن.
- تدعيم القهوة الخضراء بممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق أفضل النتائج.
ولهذا عليكِ شرب القهوة الخضراء مع ممارسة النشاط الرياضي المنتظم والالتزام بتناول أطعمة مضادة للسمنة، للتمتع بقوام رشيق، كما جرى في تجربة سالي فؤاد مع هذا المشروب.