يحرص أغلب المسلمين على الإفطار وكسر صيامهم في شهر رمضان الكريم على التمر، التزامًا بأمر الرسول -صلى الله عليه وسلم- واتباعًا لسنته النبوية الشريفة، دون العلم أن هناك الكثير من فوائد التمر على الإفطار، فهو يعزز صحة الإنسان بصفة عامة، ويمده بالطاقة والكثير من المنافع.
وعبر السطور التالية من هذا التقرير نستعرض فوائد التمر على الإفطار، بفعل العديد من العناصر والمكونات، التي تجعله وجبة مثالية وعادة صحية لا غنى عنها، وماذا قال عنه النبي صلى الله عليه وسلم، وذلك على النحو التالي.
فوائد التمر على الإفطار
يعتبر التمر كنز غذائي ومن أكثر العادات الصحية التي يقدم عليها المسلمين، ومن فوائده نذكر الآتي:
- أبرز فوائد ممكن أن يقدمها التمر لجسمك في الإفطار هو إعطاء الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشكل مثالي بعد ساعات طويلة من الصيام، حيث أن تلك الثمرة تضم الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تحقيق هذا الأمر، فهو يضم الألياف، والكربوهيدرات، بالإضافة إلى البروتين، وأيضًاسكريات طبيعية، منها على سبيل المثال الجلوكوز.
- يساعد التمر على تشجيع نمو البكتيريا المفيدة في أمعاء الإنسان، مما يلعب دور فعال في تحسين صحة القولون وأيضًا المستقيم.
- بعد ساعات من الانقطاع عن تناول الطعام بسبب الصيام، يساعد التمر على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، فيحمي الجسم من الإصابة بمشكلة الإمساك التي تصيب الكثير من الأفراد بسبب الصيام، وذلك لأنه يحتوي على مستوى عالي من الألياف الغذائية التي تقي من الإمساك.
- ومن ضمن فوائده للجهاز الهضمي أيضًا تقليل حدة الإسهال لدى بعض الأشخاص؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، الفعال على هذا الصعيد.
- فوائد تلك الثمرة تتجسد في قدرته على تخفيف خطر الإصابة بعدد من أمراض العظام منها هشاشة العظام؛ ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على الفسفور، وعنصر البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم، وأيضًا معدن النحاس، والمنغنيز.
- يلعب التمر دور فعال في صحة الإنسان عند تناوله على الإفطار في علاج بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على صحة العقل، فهو يحارب القلق وبقضي على الأرق.
- كما يساعد تناول التمر على الإفطار في رمضان على تقوية الذاكرة، وخاصة لدى الطلاب، وذلك لأنه يحتوي على السكريات وعدد كبير من المعادن ومن الفيتامينات المفيدة على هذا الجانب، كما أنه يقلل من بعض الأمراض الذهنية المرتبطة بسن الشيخوخة منها الزهايمر على سبيل المثال.
حديث الرسول عن الإفطار على التمر
لم ينطق الرسول محمد صلى الله عليه وسلم بشيء إلا وكان من ورائه حكمة كبيرة، ولهذا عندما أمرنا بتناول التمر على الإفطار من المؤكد أن وراء هذا الحكمة الفوائد الضخمة التي يقدمها والتي تحدثنا عنها في السطور السابقة، فعن سلمان بن عامر عن النبي- صلى الله عليه وسلم- قال:”إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء، فإنه طهور”.
ولهذا فإن الإفطار في شهر رمضان بعد ساعات طويلة من الصيام على التمر سنة نبوية شريفة علينا جميعًا الالتزام بها؛ لنفوز بالفوائد المتعددة التي تحتويها تلك الثمرة، التي تعتبر كنز غذائي ووجبة مثالية.
قد يهمك أيضًا: فوائد التمر على الإفطار للبشرة